ALLES WICHTIGE ZU DEINEM WIEDEREINSTIEG

FAQs

Endlich kann es losgehen: Der VITACAMPUS ist wieder offen und du kannst uns jederzeit zu den gewohnten Öffnungszeiten aufsuchen und Dein Training starten.

Bestimmt hast du einige Fragen, wie es mit Deinem Einstieg ins Training und mit Deiner Mitgliedschaft nach dem Lockdown weitergeht. Wir haben hier die häufigsten Fragen und Antworten (FAQs) für Dich gesammelt!

Sollte Deine Frage nicht beantwortet sein, dann kontaktiere uns herzlich gerne!

WIE FUNKTIONIERT DAS TRAINING IM VITACAMPUS?

Uns ist es wichtig Dich hier, wo Menschen zu Ihrem Gesundheitstraining zusammenfinden, effektiv und bestmöglich vor einer Infektion zu schützen.

Deshalb haben wir neben den allgemein geltenden Hygieneregeln noch weitere Schutzmaßnahmen für Dich eingerichtet:

  • Luftfilter mit HEPA Filter:
    Unsere Kursräume werden zusätzlich mit leistungsstarken Luftreiniger vom Luftexperten BLUEAIR. Mit ihren HEPA-Filtern entfernen sie 99,995 % aller Viren und Keime aus der Luft - auch COVID 19. Diese Maßnahme ergänzt unsere bereits vorhandene sichere Frischluft-Klimaanlage, damit du dich bei uns noch wohler und sicherer fühlen kannst!
  • Bitte nutze die zur Verfügung gestellten Desinfektiontücher für Dein Training.
  • Training für die drei „G“s:
    Zum Start dürfen wir nur Geimpfte, Getestete und Genesene zum Training einlassen. Bitte zeige beim Eintritt einen entsprechenden Nachweis vor, oder nimm dir kurz Zeit und mache einen Selbsttest zum Preis von 2,50 EUR im Studio.

Bitte plane ca. 15 min Zeit für den Test ein. Wir dürfen Dir anschließend das Ergebnis bescheinigen. Diese Bescheinigung ist dann auch 24h gültig.

Der Test ist für den aktuellen Trainingsbesuch und die nächsten 24h gültig – gerne könnt ihr auch ein eigenes Test-Kit mitbringen, dann entfällt natürlich die Gebühr. Der Test muss aber vor Ort durchgeführt werden!

Wir freuen uns über Dein Feedback, wie zufrieden Du mit der Umsetzung unserer Hygiene- und Schutzmaßnahmen bist!

MUSS ICH MICH FÜR DAS TRAINING ODER DIE KURSE ANMELDEN?

Du brauchst Dir keine Zeit für Deinen Trainingsbesuch reservieren. Du kannst spontan zum Training kommen.

WANN STARTEN DIE KURSE WIEDER?

Ab Montag, den 14.06.2021 starten wir wieder unsere Kurse im Kursraum. Bis dahin finden unsere online Kurse weiter statt.

Wir haben im Kursraum zusätzlich einen modernen Luftreiniger mit HEPA Filter im Einsatz. Dieser stoppt sogar Viren!

Da alle Anwesenden gesund, geimpft oder genesen sind, ist die Teilnahme sicher und Du kannst das Training in der Gruppe wieder mit anderen Teilnehmern genießen!

SIND DIE UMKLEIDEN / DUSCHE NUTZBAR?

Die Umkleiden und Duschen sind geöffnet. Bitte achte auf genügend Abstand zu den Mitgliedern.

AB WANN DARF ICH SAUNIEREN?

Stand heute, ist auch die Nutzung der Sauna unter Auflagen wieder erlaubt. Bitte beachte die Aushänge und das Einhalten der Abstände.

TERMINE FÜR DIE KOSMETIK

Ab 14.06. können wir Dich auch wieder mit unseren zahlreichen Kosmetikanwendung verwöhnen.

Termine kannst Du ab sofort telefonisch unter 698212 vereinbaren.

GASTRONOMISCHES ANGEBOT

Gastronomisches Angebot wird ausschließlich "to go" verabreicht und kann nicht im Studio konsumiert werden. Ausgenommen sind Mineralgetränke und Wasser, welches Ihr in Eurer Trinkflasche mit auf die Trainingsfläche nehmt. Der Thekenbereich bleibt vorläufig noch geschlossen.

GRUNDSÄTZLICHES ZUM TRAININGSEINSTIEG

Manchmal hat so ein NEUANFANG auch etwas Wunderbares an sich.

Du kannst deine Trainingsroutine- und Qualität überdenken und jetzt Änderungen und Verbesserungen angehen, die du dir schon lange vorgenommen hast. Ergreife die Chance, überwinde Deinen inneren Schweinehund und finde gemeinsam mit uns deinen Weg zurück in ein noch besseres Training. Der Mensch ist ein Gewohnheitstier und genauso wie du dich in den vergangenen Monaten an die Pause gewöhnt hast, kannst du deinen Körper und Geist auch wieder an dein Training gewöhnen. Denn es soll wieder das sein für dich, was es vor der Zwangspause war, nämlich ein wunderbarer Bestandteil deines Lebens.

  • Sprich mit deinem Trainer und erstelle gemeinsam ein Trainingsprogramm zum Einstieg
  • Geh es langsam an und überstürze nichts, also kein von 0 auf 100%
  • Steigere deine Trainingseinheiten in Absprache mit deinem Trainer
  • Hör auf deinen Körper, er gibt dir eindeutige Signale
  • Plane Erholungsphasen ein, denn Regeneration ist genauso wichtig wie das Training selbst
  • Setz dir realistische Ziele, sonst ist Frust vorprogrammiert
  • Setz dir langfristige Ziele, damit du aktiv bleibst
  • Integriere dein Training fest in deinen Tagesablauf und deine Wochenplanung
  • Gönn dir auch einmal einen Urlaub vom Training und erhol dich einfach Mal

DEIN WIEDEREINSTIEG INS KRAFTTRAINING

  • Aufwärmen nicht vergessen!
  • Trainiere ausgewogen und beziehe den ganzen Körper in das Krafttraining ein
  • Starte nach längerer Pause mit Kraftausdauertraining
  • Steigere mit deinem Trainer die Belastung kontinuierlich
  • Trainiere konzentriert, spüre deine Muskeln, achte auf eine aktive Atmung
  • Beim Krafttraining gilt immer Qualität vor Quantität!

DEIN WIEDEREINSTIEG INS AUSDAUERTRAINING

  • Auch hier gilt: nichts überstürzen! Wenn du länger nicht mehr gelaufen bist, fang nicht gleich mit 10 Kilometern an…
  • Absolviere die ersten Einheiten so, dass sie sich locker und leicht anfühlen und steigere dann erst die Belastung
  • Absolviere ein Ausdauertraining für deine Fitness und Gesundheit. Eine Körperfettreduktion geht nur Hand in Hand mit der Ernährung. Sport unterstützt dies „nur“!
  • Wenn deine Kondition sehr nachgelassen hat oder du nicht sicher bist, ob sich dein Gesundheitszustand verändert hat, gehe vor Beginn eines Trainings zum Arzt und lass dich durchchecken

ERNÄHRUNGSUMSTELLUNG

  • Achte auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr (30 ml pro kg Körpergewicht täglich), am besten Wasser
  • Ernähre dich ausgewogen und vielseitig
  • Verzichte auf Zucker bzw. Zuckerzusatz, Obst deckt deinen Bedarf ab
  • Achte bei veganer oder vegetarischer Ernährung auf Deine Eisenzufuhr
  • Überlege, ob du einmal Intervallfasten austesten möchtest
  • Hast du etwas Gewicht mehr angesetzt, hole dir bei deinem Trainer Empfehlungen zur effektiven Gewichtsreduktion

RÜCKSCHLÄGE

  • Sei gnädig mit dir selbst! Wenn du eine längere Trainingspause hattest, ist es normal, dass du noch nicht wieder bei deinem alten Leistungsstand bist
  • Gib dir Zeit und baue deine alte Form schrittweise wieder auf
  • Wenn du während oder nach dem Training Schmerzen bekommst, sprich deinen Trainer an oder wende dich an unseren Physiotherapeuten
  • Solltest du dich trotz aller guten Vorsätze doch einmal überfordert haben, mach eine Pause und gönn deinem Körper Zeit für Erholung
  • Keinen Frust anstauen, weil die alte Form futsch ist – die kommt mit wenigen Trainingseinheiten wieder…

FRAGEN ZU MEINER MITGLIEDSCHAFT

  • WAS PASSIERT MIT MEINEN BEITRÄGEN UND MEINER LAUFZEIT?
    Seit dem zweiten Lockdown werden Dir für den Zeitraum der Schließung KEINE Beiträge eingezogen. Sollte bei Dir bereits der November belastet worden sein, wird der Beitrag AUTOMATISCH auf den folgenden Monat gutgeschrieben. Bei Halbjahres- und Jahreszahlern wird die nächste Rechnung dann später gestellt. Hier brauchst Du also nichts unternehmen. Bitte beachte hierbei, dass es sich um eine beidseitige Vertragsstörung handelt und sich die Mitgliedschaft um den Zeitraum des Lockdowns verlängert.

KONNTEN WIR DEINE FRAGE beantworten?

Wenn nicht, dann freuen wir uns über Deine Anfrage! Ruf uns an unter 0711 698212 oder schreib uns eine E-Mail an info@vitacampus.care. Wir bemühen uns um eine zeitnahe Bearbeitung Deiner Anfrage. Wir bitten Dich um Verständnis, dass die Bearbeitung der zahlreichen Anfragen deutlich länger dauert, als du das von uns gewohnt bist.


News Übersicht

Liebes Mitglied,
momentan entfällt in Stuttgart aufgrund der niedrigen Inzidenzrate die Testpflicht für Dein Training im VITACAMPUS. mehr »
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voraussichtlich ab 10. Juni 2021! mehr »
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